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每天坐10个小时,女性年龄可达八十岁

发布时间:2019-02-18 01:11:05来源:未知点击:

每天坐10个小时并进行少量运动可以使女性在生理上长达8年一项研究发现他们的端粒较短 - DNA条末端的保护帽随着年龄的增长而缩短它们具有较短的端粒 - 在DNA链末端发现的小帽子被比作鞋带上的塑料尖端这些可以保护染色体免于恶化并随着年龄的增长而逐渐缩短 - 增加了疾病的风险圣地亚哥加利福尼亚大学的Aladdin Shadyab博士说:“我们的研究发现,久坐不动的生活方式使细胞老化得更快”实际年龄并不总是符合生物学年龄“之前的研究发现,坐着可能对女性特别有害患有癌症的风险那些每天坐6个小时以上的人比那些每天坐不到3个小时的人患这种疾病的可能性高10%在这项研究中,大约有15万人的大多数人似乎没有美国流行病学杂志发表的最新研究结果基于近1500名年龄在64岁至95岁之间的老年女性他们展示了那些每年进行不到40分钟中度至剧烈体力活动的人一天和久坐不动的人,端粒较短随着细胞老化,其端粒自然缩短和磨损,但健康和生活方式因素 - 如肥胖和吸烟 - 可能加速处理缩短的端粒与心血管疾病,糖尿病和主要癌症有关 Shadyab博士和他的研究人员认为,他们是第一个客观地测量久坐时间和运动相结合如何影响这种衰老迹象或生物标志物的人参与者来自更大的女性健康倡议(WHI) - 一项在美国进行的一项长期研究,旨在调查绝经后妇女慢性病的病因他们完成问卷调查,并在醒来和睡觉时间连续七天在右臀部佩戴加速度计装置以跟踪他们的动作 Shadyab博士说:“我们发现,如果她们每天至少锻炼30分钟,那么坐得更长的女性的端粒长度就会缩短 - 这是国家推荐的指南”关于锻炼益处的讨论应该从我们年轻时开始,身体活动应该开始随着我们年龄的增长,即使在80岁时也会继续成为我们日常生活的一部分“他说,未来的研究将研究运动如何与年轻人和男性的端粒长度相关医生警告说,坐着是新的吸烟 - 随着平均英国人现在每天花费8.9个小时坐下来这可能是在工作中,在车上或在电视机前的沙发上再加上七个小时的睡眠,这意味着我们大多数人只花三分之一的时间这些长时间的不活动会增加我们患肥胖的风险,但它们也会引起其他疾病的惊人列表这包括心脏病,糖尿病,结肠癌,肌肉和背部问题,深静脉血栓形成,bri骨头,抑郁症,甚至痴呆症专家们现在将坐姿描述为“新吸烟”,这是一种生病的定时炸弹,等待爆炸世界卫生组织已将身体不活动确定为地球上第四大杀手,而不是肥胖症由于背部,颈部和肌肉问题,现在英国经济每年因病假而花费超过10亿英镑,